Unsere gemeinsamen Yogastunden beginnen mit kurzen Meditationen oder Achtsamkeitsübungen, gefolgt von Pranayama (Atemübungen).

Dabei werden wir innerlich ruhig und können eine Verbindung vom Alltag zum Yoga herstellen.

Nach dem Aufwärmen der Gelenke üben wir Sequenzen mit statischen Stellungen aus dem Hatha Yoga im Wechsel mit verschiedenen Flows.

Jede Stunde steht unter einem bestimmten Motto und hat einen Schwerpunkt. Wie z.B. innere Balance, Herzöffner, Gleichgewicht, etc.

Zum Abschluss der Yoga Einheit reisen wir gemeinsam durch eine geführte Meditation und erfahren eine wohltuende Tiefenentspannung (Shavasana).

Mein Yoga Unterricht soll Dir Raum bieten zum Wohlfühlen, Entspannen und Energie tanken.

Als Physiotherapeutin achte ich besonders auf eine korrekte Ausführung der Asanas und wir stärken vor allem die Muskeln die für einen gesunden Rücken wichtig sind.

Für mich bedeutet Yoga zu unterrichten, Menschen dabei zu helfen Ihre innere Stärke zu entdecken, achtsamer mit sich selbst umzugehen und die Ruhe in sich zu finden.